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7月 16

腰痛を感じたら確認したい意外な場所

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普段生活をしている中で、腰の辺が辛いなと感じる瞬間があるのではないでしょうか。多くの人が感じるこの腰痛ですが、実は意外な場所が原因で発症している可能性があります。

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まずは、靴の中を確認してみましょう。貴方の靴の中敷きは購入された時のままですか?実はこの中敷きをワンランク上の物に変えるだけで腰痛の対策ができてしまいます。あまり気に留める事の無い中敷きですが、実は凄く大切な物です。一点に集中しがちな体重を万遍無く分散させ、衝撃を吸収してくれる上に無意識にずれている体の歪みを治してくれる優れ物です。からの筋肉があるべき位置に戻ると、自然に姿勢が良くなり腰痛が治る場合があります。

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次に確認をして欲しい場所は無意識の時の姿勢です。現代の方に多い猫背や足組みが腰痛の原因になっている場合が多々あります。意識をすれば姿勢を正すことができても、無意識の時に姿勢を正すことは癖になっているため簡単ではありません。そこで対処法をお教え致します。

まずは椅子に座る時、深く座り過ぎ無いように注意します。その時なるべく胸が張るように意識をする事で背筋がすっと伸び、綺麗な座り方になります。また、この体勢の時に左右どちらかの腰に違和感がある場合は歪んでいる方のお尻の下にだけクッションを置く等、腰の位置が正しい位置に来るようにしてください。はじめは難しいですが意識的にこの姿勢を保つことにより今まで弱かった筋肉が強くなり無意識の時でも姿勢が良くなり腰痛が軽くなります。

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最後にもう一つ確認をして欲しい物がストレスです。腰痛とストレスには強い関わりがあります。ストレスを強く感じると体の機能が上手く動かなくなり血流も悪くなってしまいます。それが原因で腰痛になってしまう方も中には居らっしゃいます。なので、出来るだけリラックスできる環境を自分の為に作ってあげることも腰痛の軽減には大切な事です。

腰が痛いと感じたらまずはこの3つの事を確認してみてはいかがでしょうか?

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